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Every Day Yoga

Hélène Chebroux - Instructeur de Yoga

 

Qui suis-je?
Hélène Chebroux est une jeune femme d’origine française ayant émigré à Montréal en 2002. Elle découvre le yoga en 2010 et, après avoir eu un coup de coeur pour cette discipline, commence à suivre des cours au studio de yoga Wanderlust. Elle commence une certification d’instructeur en septembre 2017.

Passionnée depuis toujours par l’être humain, elle croit fondamentalement que celui-ci a tout intérêt à utiliser des outils comme le yoga, la méditation et la respiration pour améliorer son existence, s’aider à se trouver, évoluer, cheminer, et s’accomplir autant dans sa vie professionnelle que personnelle. En effet, elle constate que les bienfaits d’une pratique régulière se ressentent autant au niveau physique (meilleure posture, augmentation progressive de la conscience corporelle, guérison de blessures musculaires ou maladies chroniques), qu’au niveau psychique (réduction du stress et de l’anxiété, meilleure concentration, augmentation du niveau d’énergie en général).

 

”Continuer”

 

À travers sa pratique du yoga et ses expériences de vie, elle comprend l’importance de cet outil dont elle en fait davantage un mode de vie qu’une simple pratique quotidienne, et souhaite désormais partager son vécu et ses connaissances en la matière à son entourage en donnant des cours personnalisés et calqués sur les besoins de chacun de ses élèves.

Sa mission est de rendre le plus accessible possible la pratique du yoga. Le bien-être et l’écoute de soi sont à la base de son approche, versus la performance et la compétition. Son approche est aussi holistique et inclusive, basée sur le non-jugement de soi. Elle donne autant des cours de Hatha dynamique (flow) que des cours plus axés sur le Yin et la relaxation. Tous les outils du yoga sont abordés, que ce soit les asanas, les différentes techniques de respiration, la méditation active ou passive, les chakras, mantras et mudras, les méthode de relaxation & détente. Ses cours se veulent réparateurs et favorisant le développement de l’intuition, et ils sont toujours donnés en petits groupes afin de garantir le maximum d’aisance chez ses participants.

 

Formation, réalisations & expérience :

  • Participe à plusieurs ‘’Défis 30 jours’’ au studio de yoga Wanderlust – 2012-2014
  • A complété l’évènement ‘’108 Salutations au Soleil’’ co-organisé par Yasmin Fudakowska-Gow le 18 avril 2013
  • Formation Hatha Yoga niveau 1 (200 heures) cohorte 2017-2018 avec Christian Beaulieu de L’IHCA (Institut Holistique Corps et Âme), reconnu par la Fédération Francophone de Yoga ainsi que la Fédération Internationale de Yoga
  • Donne des cours de yoga depuis 2017 à la boutique éco-responsable Klova
  • Donne des cours de yoga depuis 2018 à la clinique Osteo +
  • Formation Ayurveda 101 – Espace Ayurveda – Février 2018
  • Bases en Osteo Yoga – Juin 2018
  • Formation Yoga Focusing (yoga & introspection) – À venir – Octobre 2018

 

 

Les prochains cours :

PROMO SPÉCIALE DE L’ÉTÉ ! 3 cours pour 40$ au lieu de 45$ !

Inscription d’avance sur cette page, cliquez sur ”M’inscrire” ou paiement en cash/carte de crédit au moment du cours.

Venez suivre une série de 3 cours d’1h (ou choisissez celui que vous préférez pour 15$ par cours, puisque ce sont 3 thèmes différents) à la clinique Osteo + sur le Plateau Mont-Royal. Choisissez l’horaire qui vous convient le mieux, les cours seront donnés soir les jeudis à 18h30 ou les samedis à 16h (le même cours sera donné le jeudi ET le samedi de la même semaine) :

 

– Semaine 1 : jeudi 21 & samedi 23 juin

Gestion du stress & Détox : l’été est là, c’est souvent une période de transition. C’est le moment dans cet atelier d’utiliser des techniques de gestion du stress ainsi que des postures détoxifiantes et énergisantes !

 

– Semaine 2 : jeudi 28 & samedi 30 juin

Salutation au soleil : perfectionnez votre salutation au soleil, selon la variante qui vous convient. Décortiquez mouvement par mouvement dans cet atelier.

 

– Semaine 3 : jeudi 5 & samedi 7 juillet

Yin & Relaxation : apprenez les techniques de relaxation basiques en yoga afin de pouvoir les ré-utiliser à la maison comme bon vous semble. Rajoutez quelques postures yin et votre séance de détente sera complète !

 

”Moins”

Nos Cours

 
Cours de groupe à Osteo +
15$/Personne
Des cours de groupes sont disponibles chez Osteo + (4247, rue Saint-André – Montréal, Qc, H2J 2Z3), ainsi qu’à domicile.
Cours Privés
30$/h
Des cours privés sont disponibles chez Osteo + (4247, rue Saint-André – Montréal, Qc, H2J 2Z3), ainsi qu’à domicile.
Cours en Entreprise
Contactez-nous
Des cours en entreprise sont disponibles sur demande.

Quelques témoignages

 

‘’Je me suis sentie physiquement plus énergique et mentalement plus détendue après son cours, recentrée sur moi-même et je suis sortie du cours avec une envie de reprendre le yoga régulièrement’’

Mélodie G., Mont-Royal

Le fait d’être en petit groupe est parfait. De plus, chaque cours est différent, les postures changent et permettent un sentiment de nouveauté à chaque fois, c’est très motivant

David O., Verdun

Elle nous rappelle d’écouter SON corps, de ne pas forcer et d’aller à son rythme; en plus, sa façon de donner les indications sur les postures est très claire ! Elle propose différents niveaux de difficulté.

Jonathan D., Centre-ville

FAQ

Une question? Vous avez la réponse ici… sinon vous pouvez nous contacter.
Quels types de cours sont offerts ?

Hélène enseigne en grande partie des cours de Hatha (enchaînement de postures) et de Yin
(relaxation et détente), mais s’adapte sans problème aux requêtes spéciales : ses cours se
veulent épouser les besoins spécifiques de son public. Les cours sont pour l’instant tous niveaux
confondus, plusieurs variantes des postures étant proposées afin de favoriser l’écoute de soi.

Les cours sont-ils donnés uniquement en français ?
Non, les cours peuvent aussi être donnés en anglais, ou encore en version bilingue.
Où se passent les cours ?
Des cours de groupe sont disponibles chez Ostéo +, ainsi qu’à domicile (cours privés disponibles également).

4247, rue Saint-André – Montréal, Qc, H2J 2Z3.

Vous pouvez aussi la faire venir dans les locaux de votre entreprise pour des cours de groupe. Hélène se déplace sur l’île de Montréal seulement pour donner ses cours.

Combien ça coûte ?
Les cours sont pour l’instant au tarif compétitif de 15$ par personne pour 1h (cours de groupe).

Une session en privé coûte 30$ pour 1h. Pour les cours en entreprise, les tarifs sont variables sur demande.

Nous acceptons aussi argent comptant ou Square (carte de crédit) sur place.

Comment payer ?
Vous pouvez payer en ligne et réservez votre place directement ici. Réservez tôt, les places sont limitées.

Nous acceptons aussi argent comptant ou Square sur place, donc pas besoin de s’inscrire d’avance.

Comment faire pour s’inscrire ?
Réservez dès maintenant votre place pour le prochain cours via cette page.
Que dois-je apporter ?

 Une tenue de sport (pas de chaussures ni chaussettes pour mieux adhérer au tapis) et une bouteille d’eau. Les tapis de yoga et autres accessoires sont fournis à Osteo + : blocs, coussins de méditation, couverture de relaxation & sangles.

Vestiaire et salle-de-bains disponible sur place.

Svp éteindre vos téléphones pendant le cours.

Comment consulter l’horaire des prochains cours ?
Vous pouvez suivre la page Facebook ou encore prendre connaissance des prochains horaires ici.
Puis-je annuler mon inscription si je ne peux pas me présenter au cours ?

Non, pas de remboursement en ligne, mais vous aurez un crédit sur un prochain cours de votre choix

Écrivez-nous ici

Notre Partenaire

 
4247 Rue Saint-André,
Montréal, QC H2J 2Z3

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